Utrata tłuszczu

Czesc. Potrzebuje zrzucic ok 4kg do zawodow w ciagu 11 dni. Czytalem o przeroznych trikach z woda ale jak powinno to wygladac z odzywianiem zeby na zawodach nie czuc zmeczenia ? Dieta tluszczowa sie sprawdzi czy moze cos innego ? Zapotrzebowanie mam ok 2200 ,z wskaznikiem aktywnosci 3200-3400 ,ps. wiem ,ze utrata 4kg z tluszczu jest niemozliwa. [...]

Hej. Chcę zacząc redukcję tłuszczu z jaknajmniejszą utratą siły,a nie mam zbyt dużo kasy. Starczy mi na białko albo na BCAA. Nie wiem co wybrać. Myślę, ze lepiej BCAA bo białko moge poprostu wcinać w serach chudych, mleku, kurczaku itp. Jak sądzicie?

Witam, mam pytanie odnośnie połączenia tussi (do 6tab/dzień) z odżywką białkową (2 razy/dzień), a konkretnie koncentratem 80%. Czy np. tabsy z efedryną nie wpłyną na wchłanianie białek czy coś takiego. Nie wiem nie znam się. Celem jest pozostanie przy dotychczasowej masie, spalenie tłuszczu na brzuchu i trochę utrata wody. Dzięki.

Ma ktoś linka do tabeli sterydowej w której jest winstrol?? Chodzi o : PRZYROST SIŁY PRZYROST MASY UTRATA WODY/ TŁUSZCZU ANTY- ESTROGEN SKUTKI UBOCZNE STABILNOŚĆ PRZYROSTÓW Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

Czesc!!! chce spalic nadmiar tluszczu, bilans kalori mam ujemny i codzienie biegam po 30 min.(dzisiaj zaczalem) moje pytanie jest nastepujace czy moge przytym robic trening na mase??licze sie z tym ze bedzie utrata miesni podczas biegania ale chcialbym zeby byla jak najmniejsza...pzdr

Utrata 1 kg tłuszczu tygodniowo oznacza niedobór 7000 kcal w stosunku do potrzeb organizmu. Jeśli zaplanujemy chudnięcie 1 kg tygodniowo należałoby spożywać codziennie 1000 kcal mniej. A jeśli bedzimy spalać codziennie dzięki aktywności fizycznej 1000kcal to da to ten sam skutek?

Ile gram moge spozywac tluszczu przy 2000 kcal wiek 31 plec kobieta.Nie pracuje fizycznie wykonuje czynnosci zwiazane z wychwaniem synka,spacery codziennie tylko jestem zainetresowana utrata wagi okolo 2 kg

Witam wszystkich forumowiczów. Proszę o pomoc. Zależy mi na spaleniu tłuszczu z możliwie jak najmniejszą utratą mięśni. Proszę o zmianę w mojej diecie oraz rozkładzie treningowym. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

Witam, Czy można stosować spalacze tłuszczu (np. scorch) w formie stalej suplementacji tylko w dni treningowe przed treningiem przez caly rok? Cel: delikatna utrata tkanki tłuszczowej w skali roku. Pozdrawiam.

Jeden z największych umysłów obecnych czasów w zakresie żywienia powiedział : "Utrata tłuszczu jest prostsza niż wiekszość ludzi sądzi, trwa jednak znacznie dłużej niż większość ludzi przypuszcza"

Diety obiecujące pozbycie się 14 kg w ciągu 2 tygodni są zwykłym bazowaniem na ludzkiej naiwności, nieznajomości fizjologii, chęci uzyskania szybkich efektów. Dodatkowo podobne mono-diety prowadzą do gigantycznego efektu jojo oraz wyniszczają organizm (brak dostarczania niezbędnych składników odżywczych witamin, minerałów, zdrowych tłuszczy, [...]

jedyne co mogę odpowiedzieć to że owszem, można się dziwić dam Ci prosty przykład i zmykam pierwsze zdanie z tego postu brzmi (by Jogger) : "Zawsze uważałem tę dietę za dobrą dla osób ze sporawą nadwagą, dzięki której można w ciagu 2tyg doprowadzić się do jakiego-takiego wyglądu, a potem albo z powrotem utyć, albo trwale zmienić nawyki [...]

[...] utrata masy ciała, dobór produktów również jest kiepski, więc pomyślałbym nad zmianą osoby, która Cię prowadzi, zwłaszcza jeżeli układała Ci też ten bezsensowny trening. xD Utrata kilogramów to nie wszystko, liczy się stabilna utrata tłuszczu i przede wszystkim estetyczna sylwetka na koniec redukcji oraz utrzymanie efektów. Moim zdaniem, takim [...]

Chudnięcie nie jest jednoznaczne z utratą wagi ciała.Utrata tłuszczu połączona z budowaniem mięśni pozwala na utrzymanie masy(mięśniowej)ogólnej,ale z zamianą tłuszczu na mięśnie.Odpoweidnia dieta połączona z przemyślanym treningiem i odpoczynkiem powinny pomóc Ci osiągnąć cel.Z pewnościa nie jest natomiast odpowiednie jadanie tylko 3 posiłków [...]

Jsdolan najwiecej w swoim zyciu wazylem 75 kg teraz ok.66 kg a w zeszlym roku zredukowalem nawet do 59 kg (taka wage mialem w wieku 18 lat) wiec nie dam sie przekonac ze nie mozna schudnac. W ktorym.miejscu bylem zlosliwy ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-27 18:34:33 Drazek gdzie ja napisałem ze sie nie da schudnąć? Najwięcej w życiu [...]

Białko nie gwarantuje żadnych efektów redukcyjnych, gdyż na to składa się całokształt działań – trening aerobowy, interwałowy, siłowy, zaś przede wszystkim dieta. Jednakże gdyby chcieć analizować pod tym kątem białka dostępne na rynku – raczej słabo sprawdzą się białka roślinne (ryżowe, sojowe, pszeniczne) – mają słaby profil aminokwasowy, przede [...]

Dzięki za sogi. Jak kogoś interesuje, to moje ostatnie artykuły: ✔ Wpływ kofeiny na zaburzenia snu. ✔ Czy liczba posiłków ma znaczenie ? ✔ Utrata tłuszczu trzewnego - dieta czy ćwiczenia ? ✔ Co najlepiej nawadnia organizm ? ✔ Picie gorących napojów, a rak przełyku. ✔ Czekolada bez cukru - rzeczywiście fit ? ✔ Medytacja i bieganie lekiem na [...]

Czas na małe podsumowanie :-) Dziś mija 13 dzień odkąd biorę black bombs, więc wydaje mi się, że coś już mogę o powiedzieć. Na początek tabelka: data waga pas 27.01.2015 89kg 84,5cm 1.02.2015 88kg 83cm 8.02.2015 87kg 82,5cm W tym tygodniu spadło tylko 0,5cm w pasie,ale widzę poprawę w lustrze, więc jest ok [...]

To prawda. Jesz zbyt mało, przez co organizm spowalnia metabolizm broniąc się przed utratą tłuszczu.

Wstaw zdjęcie sylwetki może okazać się że brzuch to problem natury postawy ciała a nie nadmiaru tłuszczu. Poza tym utrata tłuszczu wiązać się będzie że zmianami masy ciała więc tutaj nie licz na to że będziesz trzymał "wagę"